筋トレこそ人生をより良くする最強の武器 ここまで筋トレ筋トレと言い続けましたが、皆様も騙されてと思ってぜひ筋トレをスタートしてみてくださいね。男性女性、年齢に関係なく。必ずスタートした方には楽しく自信に満ち溢れた日々が待っています。そんな人…

パーソナルトレーナーとして伝えて行きたい事。 私もパーソナルトレーナーとして活動を始めて１０年ほど経ちます。さらにスポーツクラブ業界に入って２５年以上経ちましたが、その間、色々な方と出会ってきて皆様が筋トレで元気になっていかれました。そんな…

年齢に応じた筋トレとの付き合い方 私も今年５０歳になります。やはり若い頃に比べて筋力は落ちていますし回復力も格段に落ちています。また長年の筋トレ疲労やお仕事の関係で（加圧トレーニングベルトを毎日何百回と締めるため）慢性的な肘痛や肩痛などもあ…

扱う重さにこだわりましょう！ ビッグ３のフォームを習得したら、ぜひ次は扱う重量にこだわってみてください。この扱う重量が伸びて行くと身体が変わる事とは勿論ですがトレーニングの目標が明確になり楽しみが増え同時に自信がついてきます。そして重たい重…

フリーウェイトを始めたら、どんな種目を行うのか？ フリーウェイトを導入した方は、その時点で魅惑の筋トレの世界に片足を踏み入れた状態になります。最初はツライ部分もありますが継続していくと勝手に筋トレと恋人関係を結んでいるはずですよ。そこで次に…

ジムに入会したら、まずはマシーントレーニング？ ジムに入会すると、まずはトレーナーから「マシーントレーニングを行いましょう！」と言われますが、これは間違えではありません。私も１〜２ヶ月はマシーントレーニングを行うのがベターだと思っています。…

さあ〜筋トレをスタートしましょう。まずはジムに入会！ ここまで口説いように筋トレが人生を変えると伝えていますが、その筋トレをスタートするのが簡単そうで意外に難しい。そこでスタートの一歩を踏み出す為にジムに入会する事をお勧めします。よく自宅で…

筋トレオタクが健康オタクを生む 私は日々の体重測定と血圧測定は日課となっています。特に体重は多い日で1日３回ほど計る事もありますし、またいつも同じ時間に血圧測定も行います。この様な事はノルマではなく苦痛のない日課なのです。体重が少しでも増え…

筋トレが生活のリズムを生む 私はお酒が大好きです。これは否定できない事実です（笑）。今でも飲み過ぎて失敗してしまう事もありますが、ご愛敬だと思ってください。しかし筋トレをスタートしてからは全て筋トレ中心にスケジュールを組む様になり、飲み過ぎ…

身体が大きくなる事と心が強くなる事は比例する。 「健全な精神は、健全な肉体に宿る」と言いますが、「身体を健康に保っておけば、おのずと精神も健康になる」という意味にとらえられますが、本当の意味は「健やかな身体に健やかな魂が願われるべきである」…

筋トレを行うと不安が消える 筋トレの効果は心身ともに健康になる事ですが、もう一つの効果として不安が消える事です。筋トレをスタートする前の私は気が小さく、自分に自信がなく、日々不安な毎日を過ごしていました。しかし筋トレと出会い、そして実践する…

筋トレによる私の実体験（充実の専門学校時代） この筋トレによる自分が強くなった錯覚に快感を覚えた私は、その後、体育系の専門学校に入学します。この専門学校時代は朝から晩まで筋トレ一色。昼間はトレーニング理論や実技を教わり、夕方からは学校のトレ…

筋トレによる私の実体験（筋トレとの出会い） ここから私の筋トレによる実体験をお話しします。私自身、子供の頃から球技系スポーツのサッカーや野球、ラグビーなどは得意でしたが部活動の補強として筋トレを行うと、これが大の苦手。腕立て伏せを行えばチー…

筋トレによる副産物 筋トレをスタートすると心身ともに健康になり、さらに色々な副産物が生まれます。その一つに食事に対する考え方です。私のパーソナルトレーニングは決して楽なものではありません。この楽ではないパーソナルトレーニングを受けた後は「こ…

筋トレが厳しい局面を打開してくれる。 私のクライアント様は社長や企業の上役の方など、世の中では裕福と思われている方が沢山います。皆様のパーソナルトレーニングを受ける理由は様々ですが、口を揃えて言うのが 「高いお金を払っても筋トレを行わないと…

パーソナルトレーナーという職業を選んだのは筋トレとの出会いから 私の職業はパーソナルトレーナーです。今は日本全国で多くの方が活躍されていますが、私がフリーランスとしてスタートした１０年前は、今とは比べられない程パーソナルトレーナーが少なかっ…